Entrainement jeudi 10 avril...

Enfin la météo est belle !  
Donc entrainement Cap/enchainement  jeudi soir...
Départ à VTT ou VTC depuis le stade à 18h30 en tenue Cap.
Tous les détails dans le sujet " entrainement du jeudi en avril..."
Bonne lecture et si questions, n'hésitez pas !
Yo

Donc en résumé:
18h30 départ du stade de mérignac à vélo (vtt ou vtc) ...
ou 19h devant BIOPARC (27 allée Ch Darwin, Pessac ) à vélo.
Vélo en état (chambre à air de secours), gourde pour boire, casque et tenue de CaP.
A ce soir.
Yo.

Salut Yo,
Peux-tu me donner l'itinéraire que tu prendras entre le stade et le bioparc.
Je ne suis pas sûr d'arrivée à l'heure au stade.
Comme je travaille près de l'aéroport, je pourrais aller à votre rencontre (en VTT) au lieu de vous attendre au bioparc.
j'ai enregistré ton tel.
A ce soir.
Stéphane

Depuis le stade,
la joyeuse troupe passera par l'avenue Bon Air (c'est prémonitoire) puis nous remonterons par la piste cyclable (sécurité oblige) de l'avenue F. Mitterrand ...jusqu'à la rocade...
Voili, voilà...à ce soir.
Yo.

Salut,
Je me rendrai directement au bioparc un peu avant 19H.
A plus tard,

si certains sont sur Pessac et ne connaisse pas le coin je peux recuperer à 18h30 sur le parking pacha, nous avons la piste cyclable juste à côté, me dire auquel cas je pard diect de la maison qui est aussi a cote de la piste, pour infos je ne sais pas si il y eu entrainement sur ce site la sem dernière, c juste que hier sur ma sortie CAP 1h45 quand meme j'ai trouvé et laisser sur place une belle culotte en dentelle noire, je me suis dit que la personne devait courir bien vite pour perdre un tel truc......ou alors c une balise de CO ou CU allons savoir
a tout a lure chaud bouillant

Merci Yo pour cet entrainement à l'enchainement Vélo-CAP dans un cadre bucolique.
Le temps est passé trop vite !   
Il y avait les piliers du club (pas de bistrot) de l'enchainement (JM, Cathy, Manu, Jean-Marie ) et des plus jeunes (Sproutch et Loic). Où sont les nouveaux du club ?

Pour ma part, j'avais coché l'entrainement... Mais à 18h, j'étais encore à Lannemezan...   

Du coup, j'ai me suis fait un petit footing en mode "trail dans les Baronies" --> 7,5 km et 350 m de D+    Un peu de travail excentrique, c'est un peu une séance Made in Yo ! !

Je ne voudrai pas griller les surprises que Yo nous a réservé pour ceux qui ne sont pas encore venus, mais j'ai quand même les cuisses qui piquent ce matin   

Merci pour cette séance Yo !

Bien sympa effectivement ces petits enchainements et montées de marche, c marrant personne arrivé en haut du blevédère n'avais envie de profiter du point de vue, l'altitude peut etre ou l'acide lactique qui prenait a la gorge mais c franchement top de se faire mal..avec en plus la sortie longue de la veille et puis on a pu admirer la fameuse culotte en dentelle, ce qui est plus bizarre c'est qu'elle est placée sur la parcours que Yo avait gentiment tracé alors a qui est t'elle ? les paris sont lancés

j ai juste une question : si on a pas de vtt est ce qu on peut venir ?

Vu que l'on bosse l'enchainement vélo/Cap, c'est mieux avec un vélo...
Mais t'as pas besoin d'un super VTT ou VTC, juste la hauteur de selle bien réglée...et on s'amuse !
Sinon c'est aussi un endroit sympa à découvrir en footing ...avec quelques marches !
Yo

Pour celles et ceux qui ont fermé les yeux ou qui avaient de la buée sur les lunettes !

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Flo si ca t'intéresse je peux te preter le VTT de ma Puce seule contrainte c'est qu'il faut que tu partes de chez moi, j'aurais du mal a venir avec 2 VTT

Merci JM , mais un peu trop tôt pour sortir du buro! Je vais essayer de trouver une autre solution car ces séances ont l air bien sympas