Test VMA jeudi 25/01

  la troupe.

Séance de rattrapage test VMA

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Réponses/questions de votre part sur le sujet, sur ce "post"

gégé

Astro à ecrit
"Je peux être présent pour 18h30.
Mais à cette heure, je ne serais pas échauffé.

Question : doit on, peut on où est il déconseillé de faire la séance de mardi, si on fait le test jeudi."

pour ce test il n'est pas nécessaire de s’échauffer, çà part très doucement.
et OUI Astro, tu peux venir mardi.

gege

bon, Gérard est au courant (j'a des facilités géographiques pour communiquer avec lui     ) mais je le dis officiellement:
à 18h30 présente

  

pour moi pas besoin de beaucoup de temps pour le test...6mn?   

Salut Gégé, merci beaucoup pour la séance de rattrapage  

Voici les infos pour que tu puisses m’intégrer au groupe du mardi.
Palier 19, je ne suis pas arrivé au 15 secondes.

http://connect.garmin.com/activity/434605927

Puis je utiliser ce tableau de correspondance pour terminer ma vma ( je ne suis pas sur de la source )

http://jouerunning37.blogspot.fr/2013/12/tableau-de-correspondance-vma.html

Par contre je ne comprend pas
Palier 19 : vitesse 17.5 : vma 17 pourquoi pas vma 17.5 ???

  la troupe.

Pour répondre à Astro et a vous tous fiers détenteurs de VMA.   

La règle retenue est la suivante;(c'est pas moi qui le dit, c'est ds les livres)
On dit que le palier est atteint lorsqu'on arrive au début du suivant.
Donc dans ton cas Astro, pour avoir une VMA de 17,5kmh, il aurait fallut que tu termine le palier 19 complètement.

Disons, pour faire plus clair. En fait, quand tu arrives au palier 19 effectivement tu as atteint une vitesse de course de 17,5 kmh, mais tu n'as pas été capable de tenir celle-ci 1 minute, donc ta VMA retenue et 17.

gégé

Merci pour l'explication, c'est plus clair comme ça.