entrainement bike and run

les grands se préparent, les petits aussi...et les gros comment font ils ?

Y a des gros chez nous ?
Ca n'existe pas les gros. Le gras, c'est dans la tête.

(et parfois un tout petit peu sur le bide)

ok pour mat et maty si on arrive à temps !

la troupe...

Super cet entrainement de Corto ce matin......
je pense que beaucoup de monde a apprécié et c'est donné à fond....
çà fait plaisir de revoir du monde dans une très bonne ambiance.............

Présents;
Flo/Mathy/Marine/Nadege/Léa/Manu....
Vévé/J-M/Fred/Wlad/Marco/Lolo/Matthieu/Basile/ma pomme.

Par contre, j'ai en ma possession un coupe vent Noir de marque B'Twin taille M récupéré sur place.. A qui ??

bon dimanche à tous

gégé

ah oui c' était vraiment bien! merci encore à coach olivier . Le pauvre il a fallut qu il répète maintes fois les consignes, ça tchatchait de partout, une vraie cours de recré!. Cela prouve bien aussi que tout le monde était content de se retrouver et de papoter. Et ça c est super: il faut continuer sur cette voie!
Mais le bike and run c est dur quand même! je croyais qu on se reposait pendant le vélo, me suis trompée, le coeur au bord des lèvres tout le long de la boucle.
un moment de fierté bien placée quand même quand avec basilou nous avons mis la pâtée au prési et son garde du corps ( fred) dans le dernier tour! à charge de revanche les grands!!!

à bientôt

flo

une autre tête de linotte a oublié ses gants : noir et rouge de marque "North Wave" de taille XXL .... attention, ils me vont bien !!!!!

La tête de linotte te dit que la prochaine fois, tu te taperas TOUTES les portions techniques à VTT, y a pas de raison que ce soient toujours les même qui s'amusent .
Les gants sont à moi, je veux bien les récupérer, demain soir à la piscine ou mardi sur la piste ?

Un grand merci à Corto pour cet entrainement super sympa et très ludique. C'est vrai que ça faisait très ambiance cour de récré.
On s'est fait remarquer, et en bien encore une fois.

Merci à Manu pour le ravito final également.
Je suis reparti courir 1h avec Laetitia pour l'éliminer .

et oui j'avais découvert les séances de Corto l'an passé et c'est vraiment top, peut être un peu plus de rigueur dans l'encadrement pour des andouilles que nous sommes et qui pensent plus à déconner qu'à écouter l’entraîneur. Bref très content malgré pas mal de tricheurs qui ont causé du ntort àmon équipe pour permettre une prépa optimale, nous avons été pousser, gêner et ce hors du visuel de l’entraîneur afin de ne pas être pénaliser par contre j'ai oublié mes manchettes noires et mon bonnet ekoi, si vous avez trouvez, caution de 1500......Fred merci de prévoir ca dans tes dépenses futures

flûte ... les gants ont retrouvés leur proprio. Je dois les enlever maintenant !!!

à priori, je les ramène demain à la piscine : ça peut servir de plaquettes aussi

retrouvé .... sans "s" ! honte à moi

boaf Nadège...pour les fôtes d'ortografeuh...on sait que tu es prof de galipettes alors...

pour vévé: "Je suis reparti courir 1h avec Laetitia pour l'éliminer "....éliminer le ravitaillement ou Laetitia? j'ai pas compris

merci Corto pour ta patience devant le manque d'écoute de cette bande de gamins trop contents de se retrouver encore une fois. Comme tous j'ai passé un très très bon moment même si je n'ai pas tout fait.
et puis, je suis trop fière de Flo qui a enfin compris qu'il fallait laisser le vélo à Basile en étant DEVANT lui et non DERRIERE
encore merci à Corto et toute la bande

J'ai raté mon coup, je suis rentré avec Laetitia ET le gateau, je n'ai rien perdu en route

l'avantage des séances à la Corto, c'est que l'on peut faire la sieste le reste de l'AM, dommage que bon nombres d'équipes aient choisie la tactique du pous-pous et le coup du gateau après c'est sympa avant ce serait mieux avec café, tartines, chocolatines...échauffement puis grillades, apéro...entrainement puis repas...récupération, digestifs.....

Là, tu anticipes la journée club, avec les grillades & cie.

Ca viendra, faut pas s'inquiéter.

Ah bon je suis rassuré, j'attends