Séance Mardi 8 décembre (message de Lionel)

Bonsoir,
je ne pourrai pas être présent mardi soir...
Mais pour les plus courageux (ses), vous pouvez profiter d'un des rares lieux de Mérignac éclairés à cette heure ci !
Je vous propose:
- 30 mns footing lent sur la pelouse ( pour préserver vos chevilles et le reste...)
- Travail de pieds ( montées de genoux, talons fesses, skiping, pas chassés...)
- 6 x ( diagonale terrain de foot, pas trop vite mais bien couru / sur la largeur, récup footing lent)
- Retour au calme + étirements.
Soyez sages !
Yo