CAP Mardi 15/10

  la troupe.

transfert du "post" de Yo pour ce mardi.
"A tous, pour la séance course à pied, le rdv est sous les tribunes (face à la piste) du stade  Robert Brettes de Mérignac.
Le début de la séance est à 19h donc si besoin de se changer ou autre, prévoir d'arriver un peu avant !
Pour les retardataires du footing d'échauffement, commencez a courir sur la pelouse pour débuter les exercices et faire la suite avec les autres dès leur retour...bounce
Pensez aux dossiers d'inscriptions.
A ce soir. Yo"

Les séances débute à 19h zéro zéro. OUI Chef!...
On va prendre l'habitude de ne plus attendre les retardataires pour démarrer celles ci.   moi compris.  
Les   , vous parlerez "string" sous la douche.
Les   , vous commenterez l'absence remarqué de Zitoune dimanche matin sur la sortie VTT, sous la douche également.(concurrent sérieux pour le Wojeik d'OR, le gus)

bref, on va essayé de commencer à l'heure. Histoire de ne pas finir trop tard et de ne pas faire certaines séries ds la précipitation (manque d'echauff) ou "zapper" les 5 à 10' de footing de recup à la fin.

Tant qu'il fait encore jour à 19h, on part comme d'hab sur le tour du Parc Feau, dans le sens Anti-horaire.
çà c'est pour nous retrouver à contre sens.

Pour ceux qui veulent en douceur augmenter leur volume de foncier, je vous invite à vous retrouvez 10' à 15' plus tôt pour débuter l'echauff sur le stade.

gégé

Absent.....
@ Cathy, je te remet mon dossier la semaine prochaine
@ Zitoune, je veux l'histoire complète de ce samedi.....ou je ne partagerai plus jamais un bungalow avec toi..... 

Je ne marche pas au chantage.....
Je ne parlerai qu'en présence de mon avocat, à moins que des langues de vipères le fasse pour moi ( ce qui ne m'étonnerait pas)......
En même temps ce n'est pas moi qui confond Sproutch
et Sprouts.....(moi je n'ai pas besoin dOrthophoniste ) . Sur ce à tout à l'heure......

Je suis la langue de vipère demandez moi et vous saurez tout...

S....ope!!!!

Et puis Astro tu n'avais qu'à venir. Tu veux tout Savoir sans rien payer.

Pochtron

  la troupe..

26 présents(es)   pour cette première séance CAP saison 2013/14.
Un doute m'envahi   à la vue de tout ce monde.
Si je dois couvrir les séances CAP, j’espère que je serai à la hauteur de vos espérances.

gégé

Rassure-toi je ferme la marche ... Pour l'instant. Sur ce, un bon massage et au lit !