seance cap ce soir annulée

Bonjour tout le monde,
J'annule la seance de ce soir a cause du meteo, si jamais quelqu'un as tres envie d'aller courir, voici la seance que j'ai prévu pour ce soir:

20min echauff

8min soutenu / 4' recup active
6min soutenu / 3' recup active
4min soutenu / 2' recup active
2min soutenu / 1' recup active

5-10min retour au calme

bon courage!!!

Greta

bon ben voila ce que c'est de regarder le blog...après la séance
je me suis trouvée un peu seule au bois du Burk

Dommage nous sommes allés avec Estelle faire un petit footing à Bourran....