Les entrainements pendant les tests

Bonjour a tous!

Comme plusieurs personnes m’a posé des questions a la piscine hier je vous réponds ici, comme ca tout le monde est au courant:

Le 21 et le 28 vendredi (avant les tests de natation)l'entrainement sera adaptée pour que vous soyez en forme le lendemain pour le test! Vous pouvez venir a l’entrainement, pas la peine de rester a la maison pour se reposer, ce n’est qu’un test, dans la periode hivernale tous les kms et metres passés dans l’eau compte!

Pendant les test de natation je vais garder une ligne pour s’échauffer/récuperer/s’entrainer…etc. Donc vous pouvez venir nager meme si vous voulez pas faire le test ce jour la.

Pour la course a pied c’est identique! Vous venez, la seule différence est que vous n’allez pas courir sur la piste pendant le test, pour pas géner les autres, mais je vais vous proposer une séances sur la pelouse.

IMPORTANT!
Les athletes blessés ne feront pas le test! Si quelqu’un est a la reprise suite a une blessure vous devez demander votre médicin ou kiné , s’il vous autorise de faire ces efforts intenses!!!

Avez-vous d’autres questions?

Gréta

bonjour Greta
pour les tests je serai trop juste physiquement suite a ma blessure au genoux et a l'épaule. je reprend juste le vélo et un peu de footing. Merci pour les séances de prévues et les conseils que je suis sur le blog.
au plaisir d'être de nouveau présent aux entrainements enfin d'être prêt pour le début de saison et faire le half de vichy.

a bientôt sportivement eddy

Bonjour Eddy,

Travail uniquement dans les zones plus basse (earobie) en vélo et cap avant de revenir,mais essaie augmenter la volume progressivement. Tu reprenderas les séances plus intenses avec le groupe petit a petit.

Bon courage,
A bientot,
Gréta

Bonjour Greta,
le médecin m'a conseillé d attendre de ne plus avoir mal du tout aux genoux pour recommencer d abord la course à pieds et si pas mal apres passer au velo, j'espère que la semaine prochaine ca sera passé complètement.
Pour la natation cette semaine je vais à la piscine a côté de chez moi et pas entrainement parce que je fais vraiment a mon rythme dans l'eau sans mes jambes qui travaillent !
Je te tiendrai au courant si cela ne s'améliore pas et que je ne peux pas faire les tests les 28 nov et 2 déc.
Bonne soirée
Isabel

IsabelK a écrit:

Bonjour Greta,
le médecin m'a conseillé d attendre de ne plus avoir mal du tout aux genoux pour recommencer d abord la course à pieds et si pas mal apres passer au velo, j'espère que la semaine prochaine ca sera passé complètement.
Pour la natation cette semaine je vais à la piscine a côté de chez moi et pas entrainement parce que je fais vraiment a mon rythme dans l'eau sans mes jambes qui travaillent !
Je te tiendrai au courant si cela ne s'améliore pas et que je ne peux pas faire les tests les 28 nov et 2 déc.
Bonne soirée
Isabel

Ok, pas de problem, merci de me tenir au courant.Prends ton temps et écoute ton corps!
a bientot