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 entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre

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AuteurMessage
Yo

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Nombre de messages : 726
Localisation : pas trés loin...
Date d'inscription : 03/11/2012

MessageSujet: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Mar 18 Nov - 23:10

A ce jour, samedi il fera beau pour cette seconde sortie vélo Spé débutants. sunny

Rendez vous 14h 45 ( pour un départ à 15h), devant notre partenaire Culture Vélo à Mérignac.
( stationnement des véhicules possible sur le parking à coté du magasin)
Merci de vous faire connaître afin que nous puissions prévoir l'encadrement adapté.

NB: ce samedi la priorité doit être donnée au test de natation à partir de 12h30 à la piscine. drunken
A samedi.
Yo
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Audray

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Date d'inscription : 16/10/2013

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Mer 19 Nov - 0:15

Salut,

Quel sera le contenu de la séance / distance / rythme ?
Je serai là si le test de natation de ce samedi ne m'achève pas :-)
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MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Mer 19 Nov - 0:42

Présente
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MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Mer 19 Nov - 0:43

Présente
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IsabelK



Nombre de messages : 16
Date d'inscription : 23/10/2014

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Mer 19 Nov - 1:31

Bonsoir,
genoux toujours en mauvais état.., vu mon médecin qui me dit que d'ici qq jours cela ira mieux mais ni course à pied ni vélo cette semaine, natation et PPG possible mais sans les jambes !
A demain pour la natation,
Isabel
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Yo

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Date d'inscription : 03/11/2012

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Mer 19 Nov - 8:36

Audray,
C'est une seance pour débutants ou de reprise...donc aussi pour toi . Wink
Distance et durée adaptées. ...et retour pour 17h max.
A samedi.
Yo
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Amélie

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MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Mer 19 Nov - 10:47

Présente après la piscine
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Audray

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Date d'inscription : 16/10/2013

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Jeu 20 Nov - 23:20

Salut,

Merci pour ta réponse Yo.

Thomas sera des notres également.

A samedi
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Estelle

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Age : 46
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MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Ven 21 Nov - 0:41

Présente après natation
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Sproutch

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Date d'inscription : 01/10/2012

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Ven 21 Nov - 15:04

Je vais essayer de venir après la nat aussi !
J'irai tranquille pour la reprise Wink
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Yo

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Date d'inscription : 03/11/2012

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Ven 21 Nov - 16:25

Si t'es plus tranquille que d'habitude...tu vas rester " sur place " lol!

Individuellement :
                       - Casque obligatoire
                        - Chaussures auto (fortement souhaitées)
                        - Vélo en bon état et matériel de réparation.
                        - Téléphone portable.
                        - A boire et à manger.
                        - Tenue vestimentaire adaptée à l'activitée et à la météo...
et les doigts croisés en attendant les prévisions du ciel ! sunny


A tous, à samedi, 14h45 devant Culture Vélo Mérignac.
(en voiture, on se gare sur le côté, pas devant le magasin )
Yo
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eddyt

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Nombre de messages : 193
Date d'inscription : 06/01/2012

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Ven 21 Nov - 18:30

present lol!
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Sebastien P

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Nombre de messages : 85
Date d'inscription : 12/09/2012

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Ven 21 Nov - 18:49

Présent également. A+
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manu

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Date d'inscription : 10/06/2007

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Ven 21 Nov - 20:27

peut être de la partie avec Gérard
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Yo

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MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Sam 22 Nov - 1:31

Petite précisions concernant l'entrainement de demain. study
La séance est destinée principalement aux débutants...et implique à tous les présents de se mettre à leurs niveaux (et de respecter les consignes).
Si certains veulent rouler plus vite ou faire autre chose, n'hésitez pas à aller rouler de votre côté...
Pour la sécurité sur la route, la bonne pratique impose des groupes de 10 à 12 cyclistes maxi avec une distance d'environ 200 mètres entre les groupes... donc à voir suivant le nombre de samistes au départ.
Merci de votre compréhension.
Yo


Dernière édition par Yo Raid le Sam 22 Nov - 8:31, édité 1 fois
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Sproutch

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MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Sam 22 Nov - 4:29

Bon au final sans moi j'avais oublié que j'étais d'astreinte :/
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Birguit

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MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Sam 22 Nov - 11:09

présente.
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sammy76



Nombre de messages : 13
Date d'inscription : 15/11/2014

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Sam 22 Nov - 13:40

Présent
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kéké

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Nombre de messages : 92
Age : 20
Date d'inscription : 28/08/2013

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Sam 22 Nov - 14:13

Présent également Smile
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Yo

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Date d'inscription : 03/11/2012

MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Lun 24 Nov - 8:58

23 Samistes sur les routes en ce samedi ensoleillé. ...pour touner les jambes.
Bravo à tous pour votre présence et votre bonne humeur Very Happy
Les 2 groupes avaient très belle allure ..merci aux guides et vélos balais.
A la prochaine...
Yo
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   Lun 24 Nov - 15:38

Merci pour cette sortie, l'encadrement, les conseils précieux et le soutien. Prochaine sortie 1 kg de barres céréales et pédales auto. Smile
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MessageSujet: Re: entrainement vélo samedi spé débutants....Samedi 22 novembre   

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