Séance entrainement CAP et Vélo

  la troupe.

Pour les nouveaux    et   au club.

Petites règles de fonctionnement.

Tous les rendez vous (horaires et lieux) pour les entraînements CAP du jeudi et vélo weekend sont proposés via le blog.
Donc, merci à vous de vous inscrire sur le forum afin de valider votre présence à ceux ci.

Pourquoi ?, Hors mis les séances piscines et CAP du mardi qui sont à horaires et lieux fixes.
Certaines, comme la CAP du jeudi ou sorties vélo peuvent être décalées en heure et lieu en fonction du nombre de réponse ou de la météo.

Ex; je colle(ou une autre personne) un "post" pour la CAP du jeudi à 19H avec un départ du stade R-Brettes.
Le jour J, aucunes réponses sur le blog d'une éventuelle présence (en règle générale, essayez de valider votre présence une demi journée avant la séance(midi pour le soir, ou la veille au soir pour une sortie le matin).
Ben!   Je ou la personne ayant "posté" la séance se réserve le droit de d'annuler celle ci, sans forcement le signaler sur le blog. Cela peut être dommage, surtout si vous aviez prévu de venir et omis de le signaler, vous allez vous sentir seul.
(Perso, quand pas de réponses sur la sortie endurance du jeudi, généralement je pars la faire plus tôt.)

La météo est un facteur aléatoire. Du grand  à 9h du mat, on peut passer au déluge à 13h.
En CAP, çà pose pas trop de problèmes. Mais pour les sorties vélo, cela change tout.
Aucun plaisir à rouler sous la flotte et le froid en plein hiver. Donc des fois, les sorties route se transforment en sorties VTT pour les plus Hardis(et surtout possesseurs de VTT). Mais cela se fait parfois dans l’urgence sur le blog. Prenez l'habitude de regarder celui ci souvent le jour J quand la météo n'est pas clémente.


Sortie vélo; Pour les débutants ou ceux qui se traînent comme Julien  
Venez dés les premières sorties  . Vous allez rentrer chez vous après, avec le moral dans les chaussettes et la sensation d'avoir été le "boulet" et d'avoir pénalisé/ralenti le groupe.
C'est pas grave, le début de saison est fait pour çà.
Et ne vous dites surtout pas en voyant des   ds le groupe, "çà être cool today", vous risqueriez le regretter, surtout si elles vous entendent  

Plus on va avancer dans la saison, plus le rythme ou la distance vont s’élever.
Attendre une personne qui a fait l'effort de s’entraîner régulièrement ne me pose pas de problème.
Encore moins, quand c'est Julien   qui doit m'attendre
Mais attendre une personne absente sur le début de saison et qui montre le bout de son nez juste avant le début de saison en pose d'avantage dans un groupe qui bosse pour les compétitions à venir. Au moins, çà c'est dit!..
Sur les sorties vélo, en fonction du nombre ou des niveaux présents. Ils nous arrivent de faire deux groupes.


voili voilou;

gégé

Il a raison le Gégé...Idem pour les sorties vtt ou Raid.

-Cette année on pourrait même s'organiser entre nous, pour être présent à tour de rôle sur les séances et  lui coller à chaque fois des mines, sans qu'il puisse récupérer d'une séance à l'autre !   
Qui veut la peau de Gégé rabbit ?
Yo