piscine vendredi 26/10

Ce midi ,la piscine était fermée ,comme hier d'ailleurs....Problème de chlore ...
On saura à 16h30 si elle sera ouverte ce soir Donc ,voilà la séance prévue :
Séance natation du vendredi 26/10/2012

Echauffement : 100 m crawl -50m brasse- 100 m crawl -50m dos
100 m crawl -50m brasse- 100 m crawl -50m dos

Séance : 4X150 m 100 m nage compl.- 50 m batts
récup 15" 100 m nage compl.-50 m bras gauche
100 m nage compl.-50 m bras droit
100 m nage compl.-50 m bras rattrapé
300 m pull avec 75 m bien nagé - 25 m accéléré
récup 20" 200 m pull Idem
récup 20" 100 m pull Idem
récup 10" 4X 50 m crawl avec 25 m rapide ,25 m lent
récup 10" 4X 50 m battements avec 25 m rapide ,25 m lent
récup 10" 50 m papillon avec 25 m rapide ,25 m lent
récup 10" 50 m dos avec 25 m rapide ,25 m lent
récup 10" 50 m brasse avec 25 m rapide ,25 m lent
récup 10" 50 m crawl avec 25 m rapide ,25 m lent
Récup : 100 ou 200 m souple dos

Info confirmée :le grand bassin est fermé ce soir donc pas de séance ce soir à la piscine
En principe ,c'est ouvert demain

C'est pas grave, j'ai le programme d'entrainement de ce soir, je vais le faire dans ma baignoire!!!

Ça marche aussi sous la douche ?

Bon, eh bien ce sera running ce soir. Ça ne peut pas faire de mal.

Thierry

Ouf faillie y aller sans lire le blog et la circulation a eu raison de nous... . Présents demain !